Info Hallensport

- Kinderturnen (2 - 6 Jahre) mit Begleitung eines Erwachsenen

- Tanzminis (5 - 7 Jahre)

- Dance Group (8 - 10 Jahre) 

 Zumba mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen: 

Seit nunmehr 14 Jahren ist Zumba fester Bestandteil im Sportangebot der Abteilung Hallensport vom SVU.

Was ist Zumba?

- Zumba ist ein vom Latinogefühl inspiriertes Tanz- und Fitnessprogramm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen.

- Zumba verbindet schnellere und langsamere Rhythmen und Bewegungsabläufe zu einem Aerobic- und Fitness-Workout, dass die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau bietet.

- Die Tanzbewegungen und -schritte sind problemlos zu erlernen und zielen auf das Training spezifischer Körperregionen und Muskelgruppen ab, z.B. Po, Beine, Arme, Oberkörper, Bauchmuskeln und nicht zuletzt unser wichtigster Muskel überhaupt – das Herz.

- Zumba ist für jedermann ohne Einschränkungen, Fitnessstand und Alter geeignet. Alle Interessierten können sofort einsteigen und mitmachen.

- Beim Zumba steht der Spaß an der Bewegung im Vordergrund. Also schaut vorbei und schnuppert rein!

Ich freue mich auf euch – Zumba-Instructor Gisela Meyer

Habt ihr noch Fragen? Ihr könnt mich gerne kontaktieren (Telefon: 08243/1036)

Spartenbeitrag halbjährlich 25,00 € (Januar/Juli)

Body-Workout

Das Body-Workout ist ein effektives Ganzkörper-Training mit Musik. Es werden alle Muskelgruppen wie Beine, Bauch, Rücken, Brust, Schultern und Arme in einer Einheit trainiert. Es stärkt die Ausdauer und Beweglichkeit, verbessert die Haltung, kräftigt die Muskulatur und kurbelt die Fettverbrennung an.

Es wird ohne oder mit Handgeräten trainiert. Es fließen auch Übungen aus Pilates und Yoga mit ein.

Diese Stunde ist für alle geeignet, die etwas für ihre Fitness tun wollen.

Durch die Stunde führt euch Gisela Meyer –  langjährige Übungsleiterin für Tanz und Gymnastik

Rückenfittness: Gesunder Rücken

Angeboten wird hier ein ruhiges, regelmäßiges und vor allem richtiges Bewegungstraining zu Musik.

Mit Hilfe von wechselnden Kleingeräten ( z.B. Pezziball, Rodondo-Ball, Togo Brasils, Faszienrolle ) wird die Bewegung und auch die richtige Atmung angeleitet.

Im lockeren Kreis mit Musikuntermalung macht jeder im eigenen Tempo mit.

  Ziele:

·        Kräftigung der gesamten Muskulatur

·        Förderung der Beweglichkeit

·        Gleichgewichtsschulung

·        Tips für den Alltag (Rückenschule)

·        Einblick in die Faszienwelt  

Dieser Kurs ist geeignet, für Jung und Alt, sowohl für Wiedereinsteiger (nach Verletzung oder Krankheit);als auch für alle, die sich regelmäßig Bewegen wollen und eine kompetente Anleitung möchten. Unsere Übungsleiterin Gisela Eibl verfügt über langjährige Erfahrung und führt Euch durch die Stunde.

* Unsere aktuellen Kurse und Termine findet ihr unter Wann und Wo?