Wann und Wo?

 

  Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag 
15:00   Dance Group "Minis"
5 - 11 Jahre
ÜL: S. Weinheimer
(15.00 - 16.00)		   Kinderturnen
7 - 12 Jahre
ÜL: S. Weinheimer
(15.00 - 17.00)		  
15:30 Kinderturnen
0 - 6 Jahre
ÜL: M. Seelos
(15.30 - 17.30)		    
16:00 Dance Group "Teenis"
12 - 16 Jahre
ÜL: S. Weinheimer
(16.00 - 17.00)		    
16:30    
17:00        
17:30          
18:00          
18:30          
19:00     Rückenfitness
ÜL: G. Eibl
(19.00 - 20.00) 		 Zumba
ÜL: G. Meyer
(19.00 - 20.00)		  
19:30   Zumba
ÜL: G. Meyer
(19.30 - 20.30)		  
20:00   Selbstverteidigung
ÜL: R. Vogl
(20.00 - 21.00) 		 Power Workout
ÜL: G. Meyer
(20.00 - 21.00)		  
20:30      
21:00          

 

 Kinderturnen: Nur in Begleitung eines Erwachsenen!!!

 

Mittwoch: 19.00h – 20­:00h   Gesunder Rücken    Übungsleiterin: Gisela Eibl

Angeboten wird hier ein ruhiges, regelmäßiges und vor allem richtiges Bewegungstraining zu Musik.

Mit Hilfe von wechselnden Kleingeräten ( z.B. Pezziball, Rodondo-Ball, Togo Brasils, Faszienrolle ) wird die Bewegung und auch die richtige Atmung angeleitet.

Im lockeren Kreis mit Musikuntermalung macht jeder im eigenen Tempo mit.

  Ziele:

·        Kräftigung der gesamten Muskulatur

·        Förderung der Beweglichkeit

·        Gleichgewichtsschulung

·        Tips für den Alltag (Rückenschule)

·        Einblick in die Faszienwelt  

 

Dieser Kurs ist geeignet, für Jung und Alt, sowohl für Wiedereinsteiger (nach Verletzung oder Krankheit);als auch für alle, die sich regelmäßig Bewegen wollen und eine kompetente Anleitung möchten. Unsere Übungsleiterin Gisela Eibl verfügt über langjährige Erfahrung und führt Euch durch die Stunde.

 

Mittwoch: 20:00h - 21:00h   Reiners Selbstverteidigung

Infos vom Reiner:

Es ist keine eigenständige Kampfsport / -kunst Abteilung o. Unterabteilung wie in anderen Sportvereinen wie z.B. Judoabteilung, o. Karateabteilung in anderen Sportvereinen mit eigenen Gruppenligen und Kämpfen, usw.

Was wird am Mittwoch gemacht?

In ca. 5 x 1 Std. (ev. auch 6 x ) werden den Teilnehmern verschiedene einfache, wirkungsvolle Maßnahmen gezeigt u. eingeübt um sich gegen mögliche nicht freundlich gesinnten Personen zu verteidigen.

Nach den 5 oder 6 Termin wird das Programm wiederholt.

Man kann auch zwischen drin anfangen. Es gibt keine Voraussetzungen.

Ca. 66 Maßnahmen bei 10 möglichen (den häufigsten) Angriff-Situationen.

Die Maßnahmen bestehen aus Techniken (Griffen u. Hebel) welche aus dem Goshindo stammen.

 

Zusätzlich werden noch verschiedene Vitalpunkte aus dem Kyusho Jutso gelehrt.

 

Begriffserklärungen:

 

Goshindo aus dem jap. heißt: Weg (do) den Körper zu schützen ( Goshin )

Das Goshindo besteht aus Elementen verschiedener Kampfkünste wie zB. aus dem Aikido, Karate, Judo, Kobudo u. anderen.

 

Kyusho Jutso auch aus dem jap. heißt: Kunst o. Fertigkeit (jutso) der  Nervendruckpunkte (Kyusho) / wenn es um eine Sache geht wird daraus im  deutschen “ der springende Punkt “ ( diese Übersetzung gefällt mir beonders gut,  da manche vorher kurz in die Luft springen bevor sie in die Knie gehen..)

Die Punkte sind an den Meridianen und anderen empfindlichen Stellen des  Körpers. Die aus der traditionellen chinesischen Medizin bekannten  Akupunkturpunkte, bzw.Akupressurpunkte werden entsprechend “ behandelt “ .

Genau genommen sind es über 1000 Punkte; wobei für die Selbstverteidigung  361 maßgeblich sind.

Bei mir sind ca. 35-40 im Programm.


Richtig angewandt ist die Schlagkraft eines 7-jährigen Kindes ausreichend um erfolgreich eine Dysfunktion im anderen Körper zu erreichen.

Also vorbeischaun, zuschaun u. mitmacha !